안녕하세요. 건강정보통 하이그린팜 보라돌이입니다 ♡ 오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.인체의 면역력이 떨어지면 발생하는 이 병은 많은 사람들이 걸리기 쉬워집니다. 하지만 발병 시 엄청난 통증을 유발하고 일상생활에도 지장을 주기 때문에 평소 면역력 관리가 중요합니다.이 질환의 경우 수두 바이러스가 사람 몸에 잠복해 있다가 바이러스로 활성화되어 생기는 질병입니다. 원인은 면역력과 큰 관계가 있습니다. 이 병은 수두 바이러스라고도 불립니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 잠복성 수두 바이러스가 체내에 퍼지면서 피부까지 내려가 염증을 일으켜 일어납니다.
버섯
대상포진에 좋은 음식 중 첫 번째는 버섯입니다.베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어 인체 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또 심혈관 질환을 예방하고 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있는 음식입니다. 식이섬유와 철, 무기질, 아연, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 고단백 저칼로리 식품이라고도 합니다.
양파
양파는 알레르기 반응 중 하나인 히스타민 반응을 조절하는 데 도움이 되며 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 몸의 노화나 손상된 염증으로 이어지는 것을 예방하는 항산화와 항염 작용도 뛰어납니다.더불어 혈관 건강을 개선하고 깨끗한 혈액을 몸 구석구석까지 전달하여 이 병이 발생했을 때 증상 완화에도 큰 도움이 되며 성인병 예방에도 효능을 보이는 식품 중 하나입니다.
토마토.
슈퍼푸드로도 잘 알려진 토마토에는 리코펜과 리코펜 성분이 포함되어 있습니다. 이 두 성분은 혈액순환을 균일하게 하고 면역력을 강화시키는 데 도움이 되기 때문에 대상포진에 좋은 음식입니다.게다가 지방 분해를 돕는 비타민B와 피로 회복에 좋은 비타민C까지 함유되어 있고 항산화력이 높은 리코펜 등 유익한 성분이 다량 함유되어 있어 하루 2개 정도 섭취하는 것만으로도 하루 비타민 권장량을 충분히 얻을 수 있습니다.파프리카, 일종의 고추.색깔에 따라서 영양소라든지 효능도 달라지는 식품입니다. 노란색의 경우 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복과 체질의 활력을 높이고 빨간색은 혈액건강에 도움을 주며 전반적인 체질개선에 도움을 주고 있습니다.올리브유올리브 열매를 채취한 후 압착 방식으로 추출한 식물유 중 하나입니다. 올리브유에는 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 복용 시 강력한 항산화 작용과 항염 작용의 효능까지 기대할 수 있습니다. 따라서 대상포진의 원인이 된다는 활성산소를 제거하고 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.감귤류오렌지, 자몽, 귤 등 감귤류에 포함된 과일에는 비타민 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 비타민 성분들은 우리의 신체 면역력을 높이는 데 상당한 도움이 됩니다. 특히 대상포진은 면역력이 저하된 경우에 장염이 발생하여 활성화된 만큼 비타민을 섭취하면 면역력을 높이는 것으로, 이는 예방에 도움이 되는 방법 중 하나입니다.지금까지 오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요. 이 질병은 우리 몸의 면역력이 약해지면 발생하는 것인 만큼 평소 면역력 강화가 가능한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.꾸준한 운동과 함께 충분한 휴식을 취하면서 섭취하면 여러분 예방할 수 있을 것입니다.